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Essen, was fit macht !

Von Fitness-Trainer empfohlen: Morgens Ei, mittags Fisch, abends Salat Was wir uns in unzähligen Trainingsstunden mit Schweiß und Stöhnen angeeignet haben, kann in wenigen Tagen durch Essen und Trinken wieder zunichte gemacht werden. Denn...
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Bewegungskünstler Rücken - Stoßdämpfer & mehr

Unserer Wirbelsäule können wir unsere Beweglichkeit verdanken. Aber was genau ist den die Wirbelsäule? Was macht sie aus? Und was passiert wenn wir es mit ihr zu weit treiben?
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Alles, was Sie schon immer über den Mythos Muskelkater wissen wollten ...

Muskelkater gehört gerade am Anfang des Trainierens ständig dazu, aber woher kommt er und warum muss er mich so Blagen??
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Was genau ist Arthrose?

Was kann man gegen Arthrose tun? Was genau ist passiert? welchen Sport kann ich damit betreiben? Antworten auf diese Fragen - Hier!
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Bluthochdruck durch Sport senken

Ein Bluthochdruck lässt sich nicht nur mit Medikamenten behandeln. Auch Sport kann die Werte senken – im Anfangsstadium u. U. sogar noch bis auf Normalniveau und damit Medi­ka­men­te überflüssig machen. Dabei ist keineswegs von Hochleistungssport die Rede, der nur für junge Menschen zwischen 20 und 30 Jahren realisierbar ist. Bereits die Umstellung von völliger Inaktivität auf eine leichte sportliche Betätigung bewirkt einen großen Gewinn für die Gesundheit.
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Die ganze Wahrheit über Fitness

Wie viel Bewegung brauchen wir wirklich?
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Krafttraining macht Sie nicht nur stark und gesund

Trotz aller neumodischer Sportarten ist das Krafttraining immer noch die effizienteste Methode den eigenen Körper zu formen und zu trainieren.
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